Νιώθεις Αηδία που Δεν Πλένεις τα Δόντια σου Προτού Πέσεις για Ύπνο – και Καλά Κάνεις

brushing teeth

Το σενάριο: Δεν έχεις τσακώσει ποτέ τη φίλη σου με ανάσα που μυρίζει δυσάρεστα (εκτός από εκείνη τη φορά που είχε φάει πιτόγυρο με απ' όλα), όμως σε ένα ταξίδι που πήγατε με μεγάλη παρέα και μένατε όλοι στο ίδιο δωμάτιο, έπεσε για ύπνο χωρίς να πλύνει τα δόντια της. Εσύ τη ρώτησες γιατί και σου απάντησε, «Μερικές φορές τα πλένω και άλλες όχι». Μετά πρόσθεσε,

«Τις περισσότερες φορές νυστάζω πολύ και δεν μπορώ.»

Δεν την κατακρίνεις ακριβώς, όμως έχεις μάθει από παιδί να πλένεις τα δόντια σου κάθε πρωί και κάθε βράδυ.

Μερικές φορές δεν χρησιμοποιείς νήμα, όμως είσαι σίγουρη ότι το βούρτσισμα των δοντιών πριν από τον ύπνο σε προστατεύει από την τερηδόνα και άλλα βακτήρια. Η φίλη σου, παρόλα αυτά, σου λέει ότι τα δόντια της είναι σε τέλεια κατάσταση και ότι η στοματική υγιεινή είναι μια καπιταλιστική συνωμοσία, οπότε τώρα αναρωτιέσαι αν έχεις χαραμίσει ώρες από τη ζωή σου (ο χρόνος που συστήνεται είναι δύο λεπτά) βουρτσίζοντας τα δόντια σου, προτού πέσεις για ύπνο.

Τα γεγονότα

Όπως ξέρουμε όλοι, το στόμα μας είναι κάπως σιχαμερό. Ζεστή και κολλώδης, η στοματική κοιλότητα αποτελεί το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη κάθε λογής βακτηρίων. «Η πιο συνηθισμένη ασθένεια που μπορεί να προληφθεί είναι η τερηδόνα, η οποία προκαλείται από το βακτήριο "στρεπτόκοκκος μιούτανς"» λέει ο Alex Shalman, αισθητικός οδοντίατρος και κλινικός εκπαιδευτής στο Κολέγιο Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.

«Αν και όλοι έχουμε τα βακτήρια του στρεπτόκοκκου στο στόμα μας, τείνουν να πολλαπλασιάζονται σε όξινο περιβάλλον».

Καθώς καταβροχθίζουμε υδατάνθρακες, καφέ και ζάχαρη, τα στόματά μας γίνονται όλο και πιο όξινα, πράγμα που τρέφει βακτήρια όπως αυτά του στρεπτόκοκκου μιούτανς και άλλα, τα οποία στη συνέχεια σχηματίζουν πλάκα. Ο μόνος τρόπος να αποτρέψουμε αυτά τα βακτήρια από το να οργανώσουν πραξικόπημα στο στόμα μας είναι με το να τα «διαταράξουμε», βουρτσίζοντας τα δόντια μας. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) συνιστά να βουρτσίζεις τα δόντια σου τουλάχιστον δύο φορές μέσα σε ένα 24ωρο, προκειμένου να μην εξαπλωθούν αυτά τα τερατάκια και προκαλέσουν μεγάλη ζημιά. «Το βούρτσισμα των δοντιών έχει διπλό όφελος», λέει ο Shalman. Καταρχάς, το τακτικό βούρτσισμα διαλύει την οδοντική πλάκα και απομακρύνει τα βακτήρια που έχουν ήδη αναπτυχθεί στα δόντια και ταυτόχρονα απομακρύνει τις τροφές που δημιουργούν όξινο περιβάλλον. Όταν λοιπόν βουρτσίζουμε, ουσιαστικά επιβραδύνουμε τη φθορά των δοντιών.

Το χειρότερο που μπορεί να συμβεί

Ο Shalman λέει ότι στη χειρότερη περίπτωση, το ανεπαρκές βούρτσισμα των δοντιών –και πάλι, μία φορά το πρωί και σταθερά κάθε βράδυ– μπορεί να τα κάνει να χαλάσουν. «Τα σάπια δόντια μπορούν να προκαλέσουν επώδυνες μολύνσεις που χρήζουν τακτικής ιατρικής φροντίδας και στο τέλος προκαλούν απώλεια των δοντιών». Μια ακόμα παρενέργεια της παραμέλησης της στοματικής υγιεινής; Η περιοδοντίτιδα ή αλλιώς, εκτεταμένη ουλίτιδα. Από εκεί και έπειτα, ξεκινάει η κάτω βόλτα. «Τα βακτήρια που προκαλούν την περιοδοντική νόσο ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, κάνοντάς το να τους επιτεθεί, όμως η παράπλευρη απώλεια αυτής της ενεργοποίησης μπορεί να είναι η απώλεια της οστικής μάζας και των δοντιών, καθώς και προβλήματα στα εσωτερικά μας όργανα», προειδοποιεί ο Shalman. Συνεχίζει, λέγοντας ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα επιτίθεται στα βακτήρια που μας προσβάλλουν και καταστρέφει τα οστά και οτιδήποτε άλλο στο πέρασμά του. Επίσης, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να συσχετίζεται με καρδιακές παθήσεις.

Τι είναι το πιο πιθανό να συμβεί

Αν η φίλη σου δεν το 'χει με τίποτα να σηκωθεί από τον καναπέ και να πλύνει τα δόντια της προτού πέσει για ύπνο, το βούρτσισμα μία φορά την ημέρα πιθανότατα δεν θα οδηγήσει στη φθορά του οστού της γνάθου και σε απώλεια δοντιών. Αυτό που θα συμβεί, όμως, είναι ότι θα συσσωρευτεί πλάκα, η οποία θα αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης οδοντικών κοιλοτήτων και ουλίτιδας. Να ποιος είναι ο λόγος που το βούρτσισμα τη νύχτα είναι ιδιαίτερα σημαντικό:

«Τη νύχτα η έκκριση σάλιου μειώνεται σημαντικά και το σάλιο είναι ένα φυσικό λιπαντικό. Ξεπλένει τα δόντια και απομακρύνει τα υπολείμματα»,

λέει ο Mazen Natour, καθηγητής περιοδοντολογίας και οδοντικών εμφυτευμάτων στο Κολέγιο Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. «Όταν η έκκριση του σάλιου ελαττώνεται τη νύχτα, οι τροφές έχουν την τάση να κολλάνε ευκολότερα και γρηγορότερα στα δόντια». Ο Natour προσθέτει ότι αν πλένεις τα δόντια σου μόνο την ημέρα, ακολουθούν πολλές ώρες και πολλά γεύματα μετά το βούρτσισμα και έτσι σχηματίζεται πλάκα στα δόντια σου. «Η προσωπική μου άποψη είναι ότι αν θέλεις να πλένεις τα δόντια σου μόνο μία φορά τη μέρα, τότε καλό είναι να τα βουρτσίζεις το βράδυ».

Κάθε φορά που τρώμε, τρέφουμε τα βακτήρια

Τι να πεις στη φίλη σου

Πες της ότι είναι σημαντικό να ξεκινήσει να πλένει τα δόντια της το βράδυ - και πες στον εαυτό σου, που κοκορεύεται, ότι πρέπει να πλένεις τα δόντια σου το πρωί, μετά το μεσημεριανό και πριν από τον ύπνο. «Σίγουρα είναι καλύτερα να βουρτσίζεις τα δόντια σου μία φορά την ημέρα από το να μην το κάνεις καθόλου, όμως δεν είναι το ιδανικό, από τη στιγμή που δεν τρώμε μόνο μία φορά», λέει ο Natour. «Κάθε φορά που τρώμε, τρέφουμε τα βακτήρια, τα βοηθάμε να πολλαπλασιαστούν και αυτό οδηγεί σε κουφάλες και περιοδοντίτιδα». Σε πρόσφατη έρευνα, διαπιστώθηκε ότι οι ενήλικες της Κορέας που παροτρύνονται να πλένουν τα δόντια τους τρεις φορές τη μέρα για τουλάχιστον τρία λεπτά, εμφανίζουν σπανιότερα περιοδοντική νόσο σε σχέση με τους Αμερικανούς και τους Αυστραλούς που μαθαίνουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα. Προτού ξεκινήσεις λοιπόν να κρίνεις, σκέψου ότι εσύ και η φίλη σου θα επωφεληθείτε, αν πλένετε τα δόντια σας λίγο πιο συχνά.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Vice

Χάνδακος 34

(1ος Όροφος) Ηράκλειο, Κρήτη

2810 300 309

Καλέστε μας για ραντεβού

Ωράριο λειτουργίας

Δείτε παρακάτω.